海参知识
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摘要:不知不觉,海参已经成为很多人日常滋补不可或缺的一种食物了,尤其一到冬天,都会选择来点海参,为自己的身体增加点能量。不过随着养生观念的进步以及市民对身体健康的重视,越来越多的非老年人也开始吃海参了。
虽然海参适合各类人群食用,但是总有一些人吃海参得到的好处更多,都有哪几类人呢?
首先当然是老年人了。很多坚持吃海参的老人都表示,吃了海参以后,身体素质的确有了明显的提高,感冒生病的次数也少了很多。这主要是因为海参有很好的滋补作用,在增强体质、益精养血、延缓衰老等方面有良好的效果,所以格外适合老年人食用。
我国很大一部分老年人都有“三高”症状,血脂高、血压高、血糖高等,也让他们在饮食方面不得不小心翼翼。海参是一种高蛋白的保健食品,在富含维生素及多种微量元素的同时,胆固醇和脂肪的含量都极低,常吃海参在补充营养的同时,不容易对身体造成负担,还能抑制胆固醇的合成、调节血脂。
海参中的尼克酸和牛磺酸海参有提高精力、缓解疲劳等功效,能调节身体。处于亚健康状态的人群吃海参,不但可以补充营养,长期食用还能改善精神状态和睡眠质量,从而提高身体素质,使人精力充沛,抵抗力也随之增强,更容易走出亚健康状态。
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