摘要：相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早晨，一天三顿饭吃的最多的也应当在早晨。如果早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出，肠道也会更好的吸收早餐中的营养。

所以，每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参会让营养更好地得到吸收。一日之计在于晨，食补海参也是在这个黄金时间。

一、凉拌菜

1、先把发好的海参切成“丝、片或块”状；

2、根据个人口味，再拌上些酱油等调味品；

3、切忌与醋同食用，因为海参与醋相克。

二、煮粥吃

1、把粥先熬好，海参切成碎末状；

2、把海参碎末撒在熬好粥上，稍微热下即可食用；

3、粥内如果放入少许蜂蜜，更适合老人、病人和孕妇食用。

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三、榨汁喝

准备发好的海参和自己喜欢的谷类或果蔬；

洗净后一起放入榨汁机榨成碎末；

此方法适合肠胃吸收不好、牙口不好的老人使用，营养吸收效果非常好。

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