摘要：现在很多人都是以瘦为美，身边越来越多的朋友为了减肥跑去健身房，吃所谓的减肥餐。其实对于减肥的朋友来说，节食减肥是最不可取的，容易反弹和引发身体其他不良影响，运动健身加上合理的饮食才是减肥最好的方法。

多数的烟台海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多消费者的喜爱，而对于想要减肥的朋友来说，烟台海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥效果好呢？下面为大家推荐5种常见的海产品供参考。

1、海带

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

2、紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海带做汤，称得上是减肥极品。

3、海苔

海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

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4、三文鱼

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

5、金枪鱼

金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。

海鲜虽然好，但是有很多对海鲜过敏、痛风以及其他病症的朋友一定要有选择的食用。海鲜尽量选择新鲜优质的，如果是内陆的朋友不好购买新鲜海鲜的话，也可以选择烟台海鲜干货，海鲜干货的营养价值也是非常之多，而且海鲜干货跟海鲜之间有着不同的口感和味道。

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