摘要：海参作为一种绿色健康的纯天然保健食品，具有提高精力、缓解疲劳的作用。对于现代都市上班族来说，生活压力大容易让身体长期处于亚健康状态，长期坚持食用海参能改善精神状态和睡眠质量，适合经常处于疲劳状态的中年人士。

对于处于生长发育期的青少年来说，大脑的消耗量非常大，海参中含有丰富的DHA，而DHA被日本专家称为“脑黄金”，是促进神经系统细胞生长的主要元素。青少年坚持适量吃海参，能帮助青少年提高记忆力，增强学习能力。

对于爱美的女性来说，美容是一个永恒不变的话题。海参中含有的胶原蛋白，能够很好地修复人体皮肤细胞，是皮肤细胞恢复活力，减少皱纹，让皮肤看起来有光泽，同时也可以生血养血，具有延缓衰老之功效。

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随着人们养生意识的提高，很多人都会更注重养生保健。虽然市场上各种保健品类目繁多，但老百姓更加偏爱的，还要数海参了。坚持每天一只，一方面能补充身体所必须的各类营养物质，另一方面也能增强体质，提高抗病能力。也只有长期坚持，才能达到滋补身体的目的。

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