摘要：对于消费者来说，即使是沿海居民，所食用的也多是加工好的干海参，食用鲜海参者少之又少——因此很多人都会产生这样的疑惑：为什么市场上的海参基本都是干海参？直接吃鲜活海参会不会营养价值更高，滋补效果更好呢？

首先我们来看一下目前所流行的海参产品的种类，基本上有以下几种：干海参，包括淡干海参、老淡干海参、冻干海参等；拉缸盐海参；即食海参等。鲜活海参基本上只在沿海的市场里进行售卖，量也不是很大。

海参自古以来就是传统的滋补品，与鲍鱼、燕窝、鱼翅齐名，被誉为“海八珍”之首。海参的营养价值很高，含有大量蛋白质、酸性粘多糖、海参皂甙等营养物质，但是相对其他食物来说又几乎不含脂肪和胆固醇，因此十分健康。

参满楼淡干海参

这些营养不止存在于鲜活海参中，也存在于干海参中。无论活海参还是干海参，其营养价值是大致相同的，尤其是好的干海参，加工过程严谨正规，不添加任何杂质，其营养价值与鲜活海参是相差无几的。

并且，鲜活海参在营养物质的吸收方面，也存在一定的困难。因为活海参中含有的自溶酶等物质以及海参细胞紧缩等的特性，会阻止人体对海参营养的吸收。但是，干海参在加工过程中经过了高温高压，使营养物质结构有所变化，经过发泡后，营养价值可以被更好的吸收利用。

消费者购买海参，食用海参，主要还是看中了它丰富的营养，因此，何种海参的营养更有利于吸收，对身体更有好处，才是更重要的，因此，即使鲜海参和干海参的营养价值区别不大，也最好食用干海参，毕竟营养最重要。

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