摘要：秋天气温逐渐寒冷，在生活上要注意添加衣物，防止受凉；秋天气候干燥，容易伤肺，因此在饮食方面应当注意，少吃辛辣食物，多吃酸性食物，多吃水果，同时也应当多运动锻炼，以增强心肺功能。

在饮食养生方面，秋季饮食应以滋阴生津、润肺清燥为主。可以选择食补养生，但是应该以温补为主，不宜大补，否则容易虚火上延而引起秋燥，导致更加疲乏。

秋季吃海参虽然比较合适，但也要注意吃法。可以在早餐的时候将海参泡发好后佐以蜂蜜清食，也可以适当加点生抽凉拌，或者放入粥中与之同食。

总之，吃海参不宜太过油腻，清淡为主最好，并且吃海参是一个长期的过程，只有每日坚持才能达到滋补养生的结果。

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