摘要：潮湿的夏季终于要过去了，随着气温逐渐降低，昼夜温差会越来越大，气候也会变得干燥，在夏秋节气过渡的时候，要注意合理的饮食。

秋季由于气候干燥，身体会出现不同程度的不适，今天，参满楼小编要给大家推荐几道美味的粥。汤汤水水的时候，既好消化又好吸收，再加一些营养的食材，非常适合秋天享用。

提到中餐，很多人都会想到“煎炒烹炸”等花样百出的手法，然而过度烹调，容易造成对海参营养结构的破坏，并且食用油会分解海参的肉质，所以，各种油炸海参爆炒海参都容易造成海参的营养成分流失。

菠菜猪肝粥：猪肝补铁养血、养肝明目，老幼皆宜，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。但是猪肝胆固醇过高，不超过一周一次，可以加一只海参一起服用。

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山药瘦肉粥：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

胡萝卜牛肉粥：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，能促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力，滋补降燥，可以加一只海参一起服用。

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